及時就診：如果你發現自己牙龈腫了，有輕微的疼痛，那麼就要及時就診，在确定是牙龈的問題就直接去看牙科，如果不能确定是什麼問題可以先去社區門診診斷下，再看牙科。
沖洗：牙龈發炎一般情況下牙醫都會給你的牙齒周圍進行清洗，直白點就是把的的牙結石、刷牙沒有刷幹淨造成的堵塞都全部給清理掉，然後再上藥。一般情況下沖洗2-3次就可以了。
吃藥：沖洗的同時醫生一般也會給你開一些消炎的藥讓你吃，常吃的藥一般就是頭孢和銀翹解毒片。沖洗加上吃藥的效果會單獨的沖洗要好的快。
注意飲食：牙龈發炎期間一定要注意飲食，飲食宜清淡，不宜吃辛辣刺激。過熱、過冷和甜食都盡量不吃。
早晚刷牙，飯後漱口：有牙龈發炎的朋友及時在牙龈發炎完全好了之後也要在日常注意早晚都要仔仔細細的刷牙，不要為了敢時間草草了事。在飯後要記的漱口，如果條件允許的話盡量用鹽水漱口。
拔除智齒：很多朋友的牙龈發炎都是因為智齒引起的。為了牙齒和空腔的健康，可以在牙龈炎好了之後找專業的牙醫把智齒給拔掉。女性在經期千萬不要拔牙，要等月經完全幹淨了才可以安排拔牙。
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