1、以媚字奉親
2、以淡字交友
3、以苟字省費
4、以拙字免勞
5、以聾字止謗
6、以盲字遠色
7、以吝字防口
8、以病字醫淫
9、以貪字讀書
10、以疑字窮理
11、以刻字責己
12、以迂字守禮
13、以恨字立志
14、以傲字植骨
15、以癡字救貧
16、以空字解憂
17、以弱字禦悔
18、以悔字改過
19、以懶字抑競風
20、以惰字屏塵事
21、十多十少：少肉多菜、少說多做、少鹽多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼?、少車多行、少慮多笑、少藥多練
22、十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠
23、十傷：久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久卧傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺??
24、十要：頭要常梳、?面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動??
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