1、荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而産生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶，荷葉茶具有清暑利濕、治水氣浮腫、生發清暢的作用。
2、決明子茶
把30克的決明子放入700毫升的水中進行熬煮，大約1個小時左右關火，把湯渣過濾後隻留出湯汁，每天飯後兩個小時後喝一杯即可，決明子屬于溫和的通便劑，能夠促進身體廢物垃圾的排出。
3、芝黃湯
黑芝麻60克搗碎，黃芪20克。水煮熟，調适量蜂蜜食用，治療氣虛便秘。
4、當歸茶
把20克的當歸洗幹淨切成段，加入适量的水用大火煮開後改為小火，再煮15分鐘，撈出材料留出湯汁喝，當歸具有刺激腸胃蠕動的功效，讓大便排出時更潤滑，對于慢性便秘有很好的輔助治療功效。
5、薏苡茶
薏苡在古時候常用于藥膳制作和藥方中，它能夠激活腎髒功能，促進體内囤積的水分排出，消除水腫和濕氣。對于一部分水分代謝循環不佳、容易便秘的人來說，喝薏苡茶防止幹燥通便的效果最好不過了。
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