女朋友經期來了可以吃什麼? 我就說說自己吧我自己本人是個直男，總是把在經期不能吃的東西做給自己喜歡的人吃，那時我還挺虎的覺得這樣做沒錯，直到她耐心的跟我說，我才知道自己那樣做是在害它，當時給我吓得頭發都快豎起來了，現在回想起來都還覺得一陣陣後怕在此望我總結的能給各位帶來一點有用的啟示，我來為大家科普一下關于女朋友經期來了可以吃什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
女朋友經期來了可以吃什麼
我就說說自己吧！我自己本人是個直男，總是把在經期不能吃的東西做給自己喜歡的人吃，那時我還挺虎的覺得這樣做沒錯，直到她耐心的跟我說，我才知道自己那樣做是在害它，當時給我吓得頭發都快豎起來了，現在回想起來都還覺得一陣陣後怕。在此望我總結的能給各位帶來一點有用的啟示。
女性在月經期間身體比較虛弱，可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如鮮魚、雞蛋、雞肉、牛奶、奶酪等，吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、櫻桃、草莓、西紅柿、水蜜桃、生菜、菠菜、西藍花等，确保攝入營養均衡。另外，建議女性在經期少碰冷水，多注意保暖，不要參加劇烈運動，注意多休息。忌煙酒，忌辛辣刺激性的食物。不熬夜，保證充足的睡眠，保持作息規律。注意個人衛生，勤換内褲，勤換衛生棉，保持外陰清潔幹燥。保持心情舒暢，堅持鍛煉身體，增強個人體質。
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