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多吃蘋果有什麼好處

更新时间：2025-06-01 22:47:15

　　1、防止皮膚老化

　　蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老速度。

　　2、減肥去脂肪

　　低卡路裡的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體内多餘的脂肪，果膠、維生素C等成分能幫助身體的各項機保持平衡。

　　3、有助于睡眠

　　蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助于提高睡眠質量。

　　4、補充能量

　　早晨起床後會覺得困倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃一個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。

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