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如何可以獲得更高的個子

如何可以獲得更高的個子

更新时间：2026-10-20 08:16:11

　　我就是一個身高193的男孩！抛去所謂的先天來說！每個人都會長個子，這是必然的，而如何能長高呢？對于我這麼多年的經驗來說，如果你能做到這些一定可以長得和我一樣高

　　第一，一定要在晚上10點以前睡覺。隻有充足的睡眠才是長高的關鍵！

　　第二，吃一些鈣片的藥物，我建議吃天獅的！真心不錯，長高10厘米，表示無壓力

　　第三，每天早上都要吃牛奶和雞蛋！尤其是長身體的時候尤其重要！

　　第四，中午飯營養一定要好!我建議大家多吃一些瘦肉，牛肉，含有豐富蛋白質的！總之營養要更得上！飯後吃一些水果當然是更好了！棗，栗，桃，杏，龍眼，荔枝，葡萄，櫻桃，菠蘿，西瓜等等之類的！最好不要挑食了！

　　第五，每天一定要有适量體育運動，比如跑步和跳繩！最好每天早上都能慢跑2公裡以上，跳繩每天1000個以上！

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