鋅是人體必不可少的微量元素，還是不少病毒的克星。補鋅可以提高人體免疫力，尤其孩子适當補鋅可以增強體質，并且鋅能促進兒童大腦發育，有增強大腦的記憶功能。
牡蛎它含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等營養成份，另外牡蛎含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。其中鋅含量勝于所有的食物，含鋅量之高，可為食物之冠。
跟着哈妹一起看看牡蛎的美味烹饪方法吧！我們平時要多吃，尤其是家裡有孩子的，做法簡單易學。
牡蛎白菜湯
配料:
牡蛎300克、白菜150克、蔥花适量、姜3片、胡椒粉1勺、料酒1勺、白醋1勺、鹽少許
烹饪步驟:
1.準備好材料。
2.鍋内放入水和姜片，水開後，放入洗好切好的白菜煮2分鐘左右。
3.倒入洗幹淨的生蚝。
4.倒入少許料酒和白醋。
5.倒入胡椒粉和适量鹽煮2分鐘。
6.最後倒入蔥花即可。
大家喜歡這個食譜嗎？歡迎點贊、評論轉發關注
香哈菜譜（xiangha100）每天為您分享各種美食，簡單又易做喲
,
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
