1、要根據自己身體條件及季節選擇适合的茶；
2、紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲、可利尿、消除水腫并強壯心髒功能；
3、紅茶中富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率；
4、紅茶、普洱茶偏溫，較适合冬天飲用；
5、紅茶能輔助血糖調節，但仍無确切的定論；
6、在冬天胃容易不舒服，冰瓜果吃太多感到不适的人，可以紅茶酌加黑糖、生姜片，趁溫熱慢慢飲用，有養胃功效，身體會比較舒服，但不建議喝冰紅茶；
7、普洱茶具有降低血脂、減肥、抑菌助消化、暖胃、生津、止渴、醒酒解毒等多種功效；
8、普洱茶降脂、減肥降壓、抗動脈硬化，長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖症的功用；
9、普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，對高血壓和腦動脈硬化患者有良好的治療作用。
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