1、飯前不做劇烈運動，如果孩子做了劇烈的運動，那他的食欲會比較差，這個時候直接吃飯可能就會比較挑，時間長了就可能會出現挑食的毛病。
2、讓孩子自己吃，當孩子有興趣自己吃飯的時候，家長應該滿足他，如果自己吃飯的要求一直被拒絕，孩子的心理需求得不到滿足，可能就會慢慢地對食物不再感興趣了。
3、吃飯時不打罵孩子，如果孩子吃飯的時候家長責罵或者是打孩子，那麼孩子就會産生害怕、生氣等不良的情緒，這些情緒勢必會使孩子食欲變差，如果經常如此，孩子就容易挑食。
4、不逼孩子吃飯，如果孩子實在沒有胃口，這頓飯真的吃不下去，家長也不要過于勉強，其實孩子偶爾少吃一頓是不會有什麼問題的，如果家長一直勉強孩子吃飯，反而可能起到反作用。
5、不必執着于某種食物，如果孩子怎麼也不肯吃某種食物比如雞蛋，那可能他真的無法接受雞蛋的味道，家長也不必過于執着，可以通過其他的食物來補充相應的營養，當然，如果很多種食物都不吃，那就得糾正了。
6、不要吃太多零食，如果孩子在接近飯點時吃了過多的零食，在吃飯時因為不餓，自然就會挑一些自己喜歡吃的東西，比較不喜歡吃的就會被放棄了。
7、提高自己的廚藝，如果家長的廚藝不好，總是把食物煮得很難吃，那麼孩子自然就不喜歡吃，就沒有食欲，隻會挑那些相對比較好吃的吃，所以家長有必要提高自己的廚藝。
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