籃球行進間3步上籃動作要領-tft每日頭條

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籃球行進間3步上籃動作要領

更新时间：2026-06-17 09:41:25

　　三步上籃是在籃球規則允許的範圍内做出的合法的籃球技術動作。所謂三步就是上籃籃球出手前最後的三步，第一步就是持球點前那一步，第二步是持球點後的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。動作要領如下：

　　1、第一步：運球後跳起接球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳，或雙腳跳起接住傳球單腳落地，此時落地的腳為中樞腳。這兩種情況，一種是運球後的三步上籃，另一種是接住傳球後三步上籃；

　　2、第二步：跳起中樞腳後非中樞腳落地；

　　3、第三步：跳起非中樞腳後球出手後落回地面。

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