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短跑技巧入門教學

更新时间：2026-11-11 22:50:26

　　1、比賽前深吸氣，比賽途中盡量不呼吸。

　　2、前30米重心向前，中程調整回來，最後30米向前做好壓線的準備。

　　3、擺臂時手指伸直，你把它想象成鋸子那種。

　　4、起跑使用腳尖，中程及以後換成前腳掌。

　　5、擺臂要有力度和速度。

　　6、跑的時候要有自信，應該在跑之前先使自己興奮起來，使大腦運轉更快，這樣更能在啟動時最快的速度沖出去。

　　7、跑的時候将重心放高，這也是一個小竅門，你要把自己想象成1米九幾的高個，腰挺直。

　　8、跑的時候一定要有自己的節奏，不被外界因素如别人的節奏打擾到你。

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