哄寶寶入睡方法-tft每日頭條

　　1、哄寶寶入睡方法的六個方法：

　　（1）觀察睡意暗示行為

　　當寶寶産生睡意時會發出暗示訊息，例如：揉眼睛、打呵欠，薛惠珍護理長建議家長可連續觀察1～2周後，了解寶寶的生理作息，再來制定适宜的睡眠時間，在寶寶容易感到睡意的時間培養自行入睡的習慣，将可以更快獲得成效，也可免除家長的挫折感。

　　如果寶寶的生理時鐘無法與家庭作息配合，家長可藉由分别列出寶寶與家庭作息周期表，了解其中差異，慢慢将時間差調整至雙方皆可接受的範圍。

　　（2）光線建議家長可利用明亮與昏暗的光線幫助寶寶辨别醒着與入睡的環境差異，提醒家長白天可拉上窗簾減少光照度，夜晚則關掉室内燈光，僅保留一盞小夜燈供夜間探視使用，若寶寶半夜醒來也不易感到驚恐。

　　（3）建立規律就寝模式

　　寶寶睡前1個小時可以開始進行一連串儀式，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換穿睡衣、說床邊故事、聽音樂、道晚安…，透過規律的睡前儀式，等于是對寶寶下達的指令，協助寶寶自然而然養成入睡認知。

　　（4）給予适當安撫替代

　　不抱不搖，不代表完全不給予安撫，畢竟這個階段的寶寶還是很需要父母的關愛，親密的親子關系對于寶寶的心理發展亦有正面幫助，不過安撫的方式仍應朝向幫助寶寶逐漸習慣自行入睡的方向進行。

　　（5）漸進縮短貼身陪伴

　　無論新生兒或已習慣被抱哄的寶寶，都适合采用漸進式縮短陪伴來幫助寶寶學習自行入睡的能力。一開始家長可以采取躺着摟抱的方式，輔以言語及肢體安撫，等寶寶逐漸習慣之後，再慢慢縮短陪伴時間以及肢體碰觸，例如從一開始緊抱入睡，慢慢拉開身體的距離，以分床或分房為最終目标。

　　（6）不要讓恐懼感陪伴寶寶入睡

　　雖然讓寶寶自行入睡的好處多多，但仍不适合使用過度激進的方式，以免寶寶受到緊張氣氛幹擾反而更不易入睡；在寶寶學習自行入睡的過程中，應堅守不責罵、不施壓的态度，避免在寶寶心中留下不愉快的陰影。

　　2、哄寶寶入睡的歌謠：

　　（1）《月亮伴我入夢鄉》

　　小搖床，輕輕晃，小星星，挂天上，媽媽唱着催眠曲，月亮伴我入夢鄉。

　　（2）《爸爸變成火車頭》

　　爸爸上床睡，馬上打呼噜。嗚——呼噜噜，嗚——呼噜噜。爸爸變成火車頭，拉着車廂夢中遊。

　　（3）《小貓睡不着》

　　小花貓，睡不着，抓個耗子當寶寶。抱一抱，搖一搖，耗子吓得心亂跳。