1、唱歌。心情不好的時候，放聲唱歌。這樣有利于在唱中把自己不好的情緒帶走。邊唱就能邊緩解自己的心情。所以心情不好的時候試試唱首歌曲吧！
2、去海邊。心情不好的時候，可以去海邊看看大海聆聽海浪的聲音。不知不覺就讓自己的心平靜下來，覺得其實沒什麼事情值得生氣的。
3、逛街。心情不好的時候，可以去逛街。買自己喜歡的東西。在逛街的過程中，通過轉移專注力你的心情就會慢慢的好起來。
4、運動。心情不好的時候，可以去健身房做運動。通過運動排洩來緩解自己的心情。或者做瑜伽來調理自己的心情，讓自己的心情逐漸好起來。
5、呐喊。找一個安靜的地方，呐喊起來。呐喊也是一種快速又很好的發洩方式。通過呐喊讓自己的心情得到釋放。
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