戰繩不可以天天練的。戰繩是一種消耗能量比較大的運動，長時間的練屬于無氧運動了，是不需要每天練習的，建議隔一天鍛煉一次就好了，可以幫助減肥和增加肌肉含量。
戰繩可以是有氧運動，也可以是無氧運動，關鍵在于訓練者想要達到的目的。如果隻借助甩戰繩進行減脂的話，每天的訓練強度不用太大，但要保證時間在半個小時以上；如果是借助甩戰繩達到增肌的目的，那麼強度要大，讓心率超過150次/分鐘才有效，并且不能天天練，每周三到五次最好。
戰繩可以天天練嗎
更新时间：2026-01-08 10:29:08
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