一碗米糊的卡路裡是多少?-tft每日頭條

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更新时间：2025-07-27 14:05:12

　　1、特别做了一次米糊，并記錄了一碗米糊的量，對于減肥強迫症的MM來說，可以參照一下。

　　2、生米：150克，水：300克；煮出米飯363克：100克生米的熱量為346大卡，那麼按照這樣煮出來一碗100克米糊為145大卡左右。

　　3、相比面包、面條為主食，碳水化合物當中最難讓人長胖的就是白米飯。原因是米飯比較容易讓人産生飽腹感，而且米飯中含有幫助脂肪代謝的維生素B群和亞油酸。用米飯做主食，搭配大量蔬菜，少量肉類和油脂。可以讓你在飲食均衡的基礎上瘦下來，所以說米飯也是減肥好幫手呢！

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