1、運動排毒，運動的方式以有氧運動為主，可以進行慢跑，遊泳，跳繩，轉呼啦圈這樣的有氧運動，發汗之後毒素通過汗液可以排出體外。
2、多吃一些綠葉的蔬菜，綠葉蔬菜有助于人體排毒，尤其是菠菜，芹菜，大白菜，小白菜排毒的效果更為明顯，避免吃過于辛辣刺激性的食物以及油膩的食品等。
3、可以吃一些藥物來緩解，比如甘草、茵陳、牛黃或者大黃這樣的藥物通過醫生的指導合理的配伍，在合适的劑量下能夠起到排毒的效果。
如何養生排毒
更新时间：2026-01-30 12:34:37
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