春季養生的5個小常識-tft每日頭條

春季養生的5個小常識?春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最适合重新開始的季節天氣回暖，萬物吐芽生發，潛伏在慵懶身軀裡的靈魂已經蠢蠢欲動，等待新生的能量春天，也是淨化調養身體的最佳季節現在就來介紹春季養生的五個巧方法，下面我們就來聊聊關于春季養生的5個小常識?接下來我們就一起去了解一下吧!

春季養生的5個小常識

春日融融，是令人驚喜的美好時光，也是最适合重新開始的季節。天氣回暖，萬物吐芽生發，潛伏在慵懶身軀裡的靈魂已經蠢蠢欲動，等待新生的能量。春天，也是淨化調養身體的最佳季節。現在就來介紹春季養生的五個巧方法。

第1招少發脾氣，多微笑

盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣。科學研究發現，快樂可以增加肝血流量，活化肝細胞。而怒氣不僅傷肝，也是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發，則氣逆而不順。”

動不動就想發脾氣的人，在中醫裡被歸類為“肝火上升”，意指肝管轄範圍的自律神經出了問題，這時醫生一般會用龍膽瀉肝湯來平肝熄火，透過發洩和轉移，也可使怒氣消除，保持精神愉快。

新的科學研究顯示，光是想到一些好玩的、有趣的事，這樣的念頭，也會增加腦内啡分泌，使身心愉悅。

第2招享受清爽的綠色春蔬

春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天産的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。

春天不需要特别進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身體内熱，”體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝髒蛋白質合成。

此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特别注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。

通常氣喘過敏是中醫所說的“氣虛”現象導緻，擅長藥膳的楊賢鴻建議，可用黃耆、人參(白參)、伏苓炖補雞湯飲用，容易上火的人可以改用參須或西洋參。

第3招保暖工作不可少

盡管天氣回暖，保暖工作還是很重要。

春天因氣候變化大，加上陽光普照，常讓人忽略初春的善變與寒冷。因此衣着最好慢慢減少，不要一下換上夏季的短袖短褲，寒邪傷肺，容易導緻鼻塞、咳嗽感冒等，尤其老人家外出時最好多加一件背心。

此外，由于膝關節對冷較敏感，因此穿着裙裝時，記得加雙厚一點的褲襪保暖。