晨跑和夜跑哪個更減肥-tft每日頭條

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更新时间：2025-08-01 07:48:34

　　1、晨跑和夜跑隻要達到運動量了，都是可以起到減肥的效果的。選擇晨跑和夜跑看自己的習慣即可。

　　2、但是跑步運動的同時，飲食上也應該控制，否則也是會減肥效果欠佳的。如果糖尿病的病人是不建議晨跑的，應該在餐後一個小時再進行跑步鍛煉，否則會造成低血糖的發生。如果每天都堅持45分鐘以上的跑步，飲食上再加以控制，通常都是可以減輕體重的。而且還會增加心肺功能。

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