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月子裡怎樣減肥快

更新时间：2025-08-05 04:05:10

　　1、清淡飲食，月子裡要少吃油膩，還有特别甜的食物，這些食物油脂熱量高，容易導緻脂肪堆積，要适當的多吃蔬菜水果，同時動物的内髒要少吃，每天的生活、飲食要規律，少吃多餐，不要暴飲暴食，控制飲食後體重會逐漸下降。

　　2、要适當的活動，坐月子期間不能夠長期躺在床上不動，長期不動，容易導緻體重的增加，還容易增加血栓發生的風險，每天都要下床活動。

　　3、加強母乳喂養，母乳喂養，對促進産婦身體恢複是非常有幫助的。

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