體育鍛煉的方法有跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術等。體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種内在的、積極的體育鍛煉心理需求,産生内在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造,要求人體必須克服自身惰性,而強制的、被動參與的體育鍛煉隻能短期産生積極影響,難以持久。
體育鍛煉的方法有跳繩、鞍馬、前滾翻、跑步、乒乓球、籃球、足球、羽毛球、體操、排球、武術等。體育鍛煉過程中必須通過多種方式和手段使參與者形成一種内在的、積極的體育鍛煉心理需求,産生内在激勵機制和外在行為機制。體育作為對人生物體的改造,要求人體必須克服自身惰性,而強制的、被動參與的體育鍛煉隻能短期産生積極影響,難以持久。