轉移到涼快的環境下 在發現自己或者他人有中暑的先兆時候，一定要離開原有的環境，去比較涼快的環境呆一會。否則中暑的症狀會越來越重，當中暑的程度很高的時候，人體就會失去意識進入昏迷，此時自救是不可能的。中暑的先兆包括大汗淋漓，頭暈眼花，惡心想吐等。
大量補充水分 中暑由人體儲存過多熱量引起。中暑如何處理？緩解中暑的重要方法就是進行散熱，讓人體内環境恢複常态。一般建議輕度中暑的小夥伴多喝水，可以補充一些鹽水。再在涼快的環境下休息一會，即可恢複正常。
進行物理降溫 中暑怎麼治療？如果發現中暑了，中暑者的體溫非常高，但是情況不是非常嚴重的情況下，可以用身邊常見的物品進行物理降溫。比如說吞食冰塊，或者用酒精擦拭身體，都是不錯的方法。有條件的情況下可以給患者洗個冷水澡。
口服一些非處方藥物 夏天中暑了怎麼辦？中暑後可以口服一些非處方藥物，有人丹，正氣水等，非處方藥物藥性柔和，對人體傷害小。如果是高溫環境下的職業人員，那麼建議平時要随身攜帶此類藥物，如出現不适立即服用。
刮痧治療 出現中暑的情況後，如果症狀緩解已經出現好轉了，可以去做刮痧。刮痧是一種中醫手法，能夠刺激人體對應的穴位，達到疏通經脈，排毒散熱的效果，現在還有很多老人家中暑後首選刮痧，注意，刮痧隻能用于不怎麼嚴重的中暑。
送醫進行治療 之前已經說過了，讓中暑達到一定程度後，患者的體溫會下降，并且出現并發症，患者本人的意識會喪失。此時情況已經非常嚴重了，熱射病的死亡率是非常高的，此時普通自救方法已經完全失效，必須要立即送醫治療。
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