墊球可分為：正面墊球、移動墊球、側面墊球、跨步墊球、變方向墊球、背墊球、單手墊球、擋球等。正面墊球是最基本的一種墊球技術。
正面雙手墊球動作技術方法 ：
準備姿勢：兩腳開立稍比肩寬。
擊球的手型：墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等。
墊球部位：看準來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關節以上10厘米左右的地方兩臂桡骨内側形成的平面擊球的下部。
抱拳互握式 疊掌式 互靠式 墊球部位 擊球動作 手臂角度
擊球動作：向前上方蹬地擡臂，迎擊來球，使插、夾、擡、蹬連貫完成，靈活控制傳球方向和力量。
手臂角度：墊球手臂與地面所形成的夾角，對控制球的方向、弧度、落點影響很大。一般來說，來球弧度高，手臂與地面的角度應該小些；來球弧度平，手臂與地面的角度應該大些。
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