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做俯卧撐怎麼呼吸

更新时间：2025-05-24 07:26:21

　　1、俯身向下時呼氣，向上時吐氣。

　　2、呼吸頻率由自身做俯卧撐時的動作還有節奏決定。

　　3、做幾次動作呼吸一次，連續做幾次動作後暫停呼吸。

　　4、做一次呼吸，再連續做幾次動作後再呼吸一次。

　　5、以上幾種運動呼吸方式是經過科學研究和實踐活動的出來的結果。

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