#怎麼判斷自己是腎陽虛和腎陰虛#

脾腎陽虛的患者由陽氣不足，很容易出現身體上的不适。這類患者平時可以通過揉帶脈、做腰部運動等方式幫助改善脾腎陽虛的症狀，另外生活中飲食也要特别注意，多吃一些補腎壯陽的食物，比如牛肉、羊肉、紅棗等。

脾、腎是人體精氣所在，對人體十分重要。如果脾腎出現問題，健康自然會亮起紅燈。生活中有許多脾腎陽虛的人，由于陽氣不足，這些人很容易出現記憶力減退、失眠、乏力等症狀。脾腎陽虛的現象通過後天是可以調理的，那脾腎陽虛怎麼辦？

一、脾腎陽虛怎麼辦　　1、揉帶脈：脾的功能是幫助人體運化，而腎則主要是幫助身體排出水分。如果脾腎陽虛，身體中可聚集過多的濕氣，而揉帶脈則可以很好地解決脾腎陽虛的問題，它有祛濕利尿、疏通經絡、健脾強腎的作用。每天揉帶脈10分鐘，一個月左右，脾腎陽虛的症狀會有所改善。　　2、多做腰部運動：想要強腎健脾，平時還可以多做一些腰部運動，比如側腰運動或彎腰運動，可改善脾腎陽虛的症狀。　　3、注意食療：對于脾腎陽虛本質上就是體内的陽氣不足，這類人平時可以多吃一些補腎壯陽的食物，比如牛肉、紅棗、韭菜、秋葵、羊肉、人參等等，可将這些食材以清蒸或炖湯的方式烹饪，有很好的補脾腎的效果。二、脾腎陽虛有哪些症狀　　1、脾陽虛的症狀：患者往往會有面色萎黃、腹中冷痛、神疲勞力、少食厭食、腸鳴腹痛、五更洩瀉以及大便稀薄等症狀。這類人平時精神狀态看起來不太好，有氣無力，也懶得說話，在受涼或者吃了一些比較寒涼的食物時，以上症狀會表現得更為明顯。這類患者的舌苔，可發現舌質淡、苔白。　　2、腎陽虛的症狀：患者主要表現為陽氣不足、腰部冷痛，還會有尿多、尿不幹淨等症狀。男性患者可出現前列腺問題或陽痿，女性患者則可出現不孕不育。通常腎陽虛的患者活力低下，有多夢、自汗、耳鳴等問題，通常舌質淡而胖，舌苔偏白，上面常有齒痕。

三、脾腎陽虛者吃什麼補？

建議采用中藥治療和調理，副作用小，對人體危害小，療效好。不要吃冷、油、辣的食物。保持輕松愉快的心情。

1、橙紅蛋糕，新鮮橙皮10克，粉碎成細顆粒，浸糖，然後與面粉混合制成蛋糕。适用于厭食、消化不良、咳嗽、痰多的人。

2、6克肉豆蔻饅頭和白色肉豆蔻粉，撒适量面粉，再蒸成饅頭，适合腹脹、食欲不振。

3、紅棗脾髒糕，紅棗30克，白術10克，姜幹1克，雞金10克。先煮沸榨汁，然後将果汁和面粉500克及适量的糖制成蛋糕。适用于胃昏迷、大便虛弱。

4、山藥米山藥，蓮子肉，米飯，扁豆各30克，洗淨切碎，蓮子肉去皮，煮沸後搗碎，再與粳米一起，适用于脾虛腹瀉，食欲不振。

四、脾腎陽虛的經典藥方

主要代表方劑有真武湯，附子理中湯，常用的中藥：附子，白芍，白術，幹姜，茯苓，桂枝黨參，甘草，同時也可以選擇一些中中成藥來調理的。比較常用的中成藥有金匮腎氣丸，右歸丸，複方補骨脂沖劑，補天靈片，附子理中丸，同時平常還可以用一些單味的中藥進行治療的，比如巴戟天，仙茅，陽起石，枸杞子，其他飲食方面也要注意，盡量多吃一些溫熱的食物，比如羊肉，豬肚，韭菜，肉桂，盡量不要吃一些寒涼性的食物，比如苦瓜，豆腐，黑木耳，芹菜，冬瓜。

我是北京中醫藥大學東直門醫院泌尿科劉主任，大家有問題可以随時跟我私信溝通，我看到後一定會第一時間回複，祝大家身體健康。