首页
/
每日頭條
/
健康
/
吃棗要牢記6大宜5大忌
吃棗要牢記6大宜5大忌
更新时间:2025-08-05 14:38:48

  1、吃棗6大好處

  (1)面色紅潤—吃棗

  女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。

  棗中富含鐵,對防治月經性貧血和産後失血有重要作用,其效果通常是藥物所不能比拟的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體的新陳代謝,使新細胞迅速生成,老死細胞很快被消除,并能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量。

  (2)肌膚潤澤—吃棗

  長期在電腦前工作會導緻諸多皮膚問題,其中最嚴重的就是幹燥。

  紅棗的營養十分豐富,維生素C和維生素P含量最高,居各種水果之冠。在新鮮紅棗中,維生素C的含量比柑橘高7~10倍,是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表,但和鮮棗相比,卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強,皮下組織豐滿,使皮膚變得細嫩光滑。

  (3)不長皺—吃棗

  紅顔不老隻是傳說,皺紋沒法不長,但卻能長得晚一點,再晚一點!棗中所含的維生素C是活性很強的還原性抗氧化物質,能參與體内的生理氧氣還原,防止黑色素在體内沉積,可有效地減少皺紋及色素沉積。

  (4)身姿挺拔—吃棗

  棗中富含鈣,對防治骨質疏松有重要作用,能幫你延長挺拔身體的保質期。棗類食品中,醉棗的營養損失較大,維生素C幾乎全部被破壞,但棗經過酒的浸泡後,礦物質含量增多。所以醉棗的鈣含量是這幾種棗制品中最好的,每100克約含75毫克。

  (5)瘦身減肥—吃棗

  紅棗有促進腸蠕動的功能,是減肥的佳品。

  (6)不易生病—吃棗

  棗的提取物包括棗汁都有抗疲勞的效果。此外,棗還可以促進脾淋巴細胞的增殖,提高人的免疫力,使人不容易生病,長期吃體質會有明顯改善。

  2、吃棗5大禁忌

  (1)棗皮

  紅棗是滋補調養佳品,可以經常食用,但切忌過量,食用過多會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且紅棗的棗皮消化起來比較困難,一定要細嚼慢咽。

  (2)愛牙

  紅棗的高含糖量對牙齒有一定危害。如果吃太多紅棗,卻沒有飲用足夠的水,很容易蛀牙。已經患上牙病的人更是不宜食棗。

  (3)紅棗最好不要跟黃瓜或蘿蔔一起食用

  蘿蔔中含有抗壞血酸酶,黃瓜中則含有維生素分解酶,這兩種成分都可能破壞其他食物中的維生素。

  (4)紅棗也不要與動物肝髒同食

  動物的肝髒富含銅、鐵等元素,銅鐵離子極易使其他食物中所含的維生素氧化而失去功效。

  (5)服用退熱藥時不要食用紅棗

  服用退熱藥物同時食用含糖量高的食物容易形成不溶性的複合體,減少藥物初期的吸收速度。棗屬于含糖量高的食物,故不能與退熱藥物同食。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
喝錯水等于喝“毒藥” 你在慢性自殺
喝錯水等于喝“毒藥” 你在慢性自殺
水是生命之源,沒有飯吃可以,絕對不能沒有水喝,任何生物想要生存都離不開水。有很多人都認為純淨水是衛生、最幹淨的水,我們日常的水根本就不幹淨,想要喝的話隻能多燒幾遍消消菌。殊不知,這才是錯誤的認知,水雖然是最重要的,可是如果喝錯了就等同于喝“毒藥”。那麼關于喝水的事你都知道多少呢?喝水的學問1.愛喝瓶...
2025-08-05
指甲周圍長倒刺是缺少維生素嗎
指甲周圍長倒刺是缺少維生素嗎
維生素缺乏的确可以引起一系列皮膚問題,比如,缺乏維生素A可導緻毛囊過度角化,缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導緻脂溢性皮炎、唇幹裂,缺乏維生素C可導緻傷口愈合差、容易裂開等。但在現代社會,出現維生素缺乏導緻的營養性疾病者已經越來越少見,絕大多數人隻要正常進食,不會出現維生素缺乏性疾病。如果确實是維...
2025-08-05
晚上什麼時候跑步好呢?
晚上什麼時候跑步好呢?
在晚上運動會比在早上運動好一些的,由于在早上運動的空氣的質量沒有晚上的好,所以現在有很多的人,會選擇在晚上的時候進行運動,那麼晚上的時候什麼時間段是很适合跑步的呢?小編搜集了一些關于晚上跑步的時間點,有需要的人可以跟随小編進行了解下哦。最好的運動時間應該是傍晚,因為晚間的時候植物要進行有氧呼吸,會吸...
2025-08-05
為什麼夏天的時候容易便秘?
為什麼夏天的時候容易便秘?
便秘的出現跟炎熱的天氣或者是不規律的生活習慣以及一些情緒都會有非常大的關系,那夏天的時候人體更容易出現便秘的情況,因為夏季的天氣非常炎熱,加上生活壓力比較大,大多數人都會出現便秘的情況,嚴重的時候便秘會影響到生活的品質,那麼為什麼夏天會比較容易便秘呢?便秘的原因1、進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足...
2025-08-05
女性對性生活冷淡怎麼辦呢
女性對性生活冷淡怎麼辦呢
在日常生活中我們經常都會聽到很多男性朋友抱怨自己的妻子在性生活中的表現非常冷淡,這就大大打擊了他們的性欲,從而降低了性生活的質量,同時也在無意之中加深了彼此的隔閡。讓夫妻之間的感情變得更加的冷漠,因此女性對性生活冷淡怎麼辦呢?針對這個疑問,接下來的時間就請朋友們和我一起去看看下面的内容。性冷淡是女性...
2025-08-05
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved