近幾年，暴汗服在減肥圈裡可以說是非常火了。

就連女明星，也會穿着它去運動，中途拍照打卡一波。

神奇的出汗效果以及明星效應，讓不少減肥的姑娘很是心動，紛紛開始入手。

運動前非得穿上暴汗服不說，再不濟，也會在身上裹幾層保鮮膜，就為了結束時身上能流更多的汗水，從而起到瘦身的效果。

保鮮膜、暴汗服能有助于減肥。

姑娘們對這句話是深信不疑。

一想到自己在運動中大汗淋漓，體重蹭蹭往下掉的樣子，心裡就雀躍不已。

理想很美好，現實卻是：

并沒有太大作用，而且可能會中暑。

為什麼會中暑呢？

很簡單，就是體溫升高 脫水導緻的。

保鮮膜和暴汗服的“原理”，實際上就是讓身體局部處于密封狀态，減少散熱。

目的是為了讓身體的溫度提高，大量出汗，造成脫水，體重降低。嚴謹地說，當人的身體溫度提高時，代謝是會上升的。

但是人體是恒溫動物，這個作用很有限，加上人為制造的“蒸桑拿”狀态，造成出汗脫水，人是很容易進入中暑狀态的。

好比一台電腦，運行溫度過高時，可能會宕機，其本質是自我保護。

所以說，出汗、脫水造成的體重下降，跟塑身衣造成的曲線身材一樣，都是自欺欺人。

有些小夥伴不相信，覺得自己穿着暴汗服運動一會兒，體重減了1公斤，很有效果。

其實減的都是水分而已。

說起來，暴汗服最先是給重競技項目（靠體重分級），如搏擊、舉重這些項目的運動員賽前減重用的。

因為這些重量級運動對體重有嚴格的要求，為了快速達到運動會目标，選手們會穿暴汗服運動一下，迅速脫水從而達到降低體重的目的。

這種方式作用不大，維持的時間也很短暫。

所以想通過暴汗服出汗來減肥的話就不要嘗試了，你減的壓根都不是脂肪。

這簡直是妥妥的智商稅。

此外，這種短時間大量排汗，會讓身體嚴重脫水造成體内電解質紊亂，甚至還會出現胸悶氣短甚至昏厥！

2015年12月，中國MMA小将楊建斌因心髒衰竭去世，年僅21歲，而死因正是疑似過度脫水減重。

這确實是可能要命的事情，千萬不要心存僥幸。

健康都沒有了，還減啥肥呢？更何況這還是“虛假”減肥。

有這精力，你還不如泡泡腳或者泡個澡。

不但能讓你體溫升高，代謝增加，還很舒服，讓你抹去一天的疲勞。

何樂而不為呢？

即使這樣說，還是有不死心的小夥伴，心想就算不能減肥，排汗至少能排毒吧。

不過，這也不靠譜。

出汗隻是人體新陳代謝及調節體溫的一種手段，和排毒、減脂等可以說基本無關。

總之，大家還是要記得我說過的那句話：短期内快速的體重變化，都是水分的波動。太多人減肥的時候，都在追求體重的變化。

隻關注減重的數量，而不是減重的質量。

隻關心減多少斤，不關心減掉脂肪的比例是多少。科技進步，社會發展，但是民衆的減肥觀念和方法仍然停留在二三十年前。

這确實挺讓人痛心的。

唉，減肥必須管住嘴邁開腿，貴在堅持。想走偏門，是行不通的。