高蛋白減肥食譜一周?減肥已經是這個社會每個人都關注的問題了，有很多的減肥方法，對于體重基數太大的人，比較适合蛋白質減肥方法，現在小編就來說說關于高蛋白減肥食譜一周?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!
高蛋白減肥食譜一周
減肥已經是這個社會每個人都關注的問題了，有很多的減肥方法，對于體重基數太大的人，比較适合蛋白質減肥方法。
我一個朋友，沒有減肥前有90多公斤，身高160多點，肥胖一直困擾着她，走一小會路就喘氣得不行，用了很多方法都瘦不下來，後來她聽說可以用蛋白質減肥方法，她可不是傳統的隻是不吃主食，隻吃肉、蛋、魚等等，她是隻喝酸奶，酸奶要選新鮮，低糖，低脂的，早中晚各兩百毫升，中間餓了喝水，有低血糖反應的時候就吃半片巧克力。平常會補充一些維生素片和鈣片。
純喝酸奶會拉肚子，一天至少會拉3吃以上，但是瘦身效果很明顯，一個月能瘦5公斤左右，我這個朋友瘦了20公斤下來，瘦一定的程度後要調節一段時間，正常吃飯一段時間，然後改成晚上吃酸奶，發現長胖比較明顯就又開始蛋白質減肥方法，這幾年都這樣保持着，體重一直在70左右，比以前好很多了，當然，身體允許的情況下，可以一直使用此方法，能收到你的理想體重。這種減肥方法很有效果，也很快能看到效果，但是副作用還是有的，會讓人有些營養不良，氣血不足，對腸胃也有影響，要使用此方法的人要慎重。
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