紅苋菜糖尿病人能吃嗎糖尿病人隻吃菜不吃飯好嗎-tft每日頭條

　　又到了吃紅苋菜的季節了，剛從園裡采的紅苋菜，肥美極了，加入杏鮑菇、胡蘿蔔、蒜米和中蝦，用豬油炒香趁熱和米飯一起享用，味道十分美味。那麼紅苋菜糖尿病人能吃嗎？糖尿病人隻吃菜不吃飯好嗎？下面小編帶來介紹。

　　糖尿病的人一般能吃紅苋菜。

　　紅苋菜中含有纖維素、果膠、木質素、胡蘿蔔素、葉綠素、煙酸等營養成分，營養豐富。紅苋菜含糖量很低，大約為4%，升糖指數低于15，屬于低升糖指數食物，糖尿病的人一般能适量吃，補充營養。

　　糖尿病患者日常生活中應少食多餐，可以選擇燕麥、荞麥等粗糧來代替面粉、大米等細糧，注意保持營養均衡。避免食用油膩、高糖高脂肪類的食物。

　　患者平時應進食新鮮的蔬菜水果，如梨、蘋果、橙子等富含維生素、膳食纖維及礦物質，同時飽腹感也很強，有利于血糖的控制。并注意補充蛋白質，如瘦肉、雞蛋、牛奶等，建議定時定量進餐，細嚼慢咽。

　　除此之外，需适量增強運動，每周5天，每次30分鐘，中高強度運動，如快走、太極、騎車、廣場舞、慢跑、遊泳等，也可以進行阻力運動，如舉啞鈴、仰卧起坐等。

　　糖尿病患者不可以不吃主食隻吃菜，應适當吃主食，因為主食的主要營養物質為碳水化合物，攝取适當的碳水化物可保證人體營養需求。糖尿病患者在口服降糖藥物或使用胰島素治療時，若不吃主食隻吃菜，易發生飯後低血糖等不良情況。

　　部分糖尿病患者認為吃主食可升高血糖，雖然主食在體内轉化為葡萄糖的速度稍快，但較多菜也含有熱量、碳水化合物，同樣也可升高血糖，如土豆、茄子等，此類菜本身的澱粉含量較高，且蔬菜較吸油，進食蔬菜過程中，油脂可能與碳水化合物共同攝入體内，使血糖水平升高。

　　此外，若不攝入碳水化合物，在口服降糖藥物或使用胰島素治療後，易出現低血糖的情況，可導緻患者出現焦慮、乏力、心悸等，嚴重時甚至出現暈厥等現象。體内的碳水化合物較少，機體會過量分解脂肪、蛋白質等營養物質，導緻營養不良，因此糖尿病患者不吃主食隻吃菜并不是健康的生活方式。