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喝乳酸菌飲料有什麼好處
喝乳酸菌飲料有什麼好處
更新时间:2025-07-26 08:05:43

  喝乳酸菌飲料有以下幾個好處:

  1、幫助消化、保持腸道健康:

  乳酸菌能幫助消化,調整大、小腸的蠕動,以利腸道正常運作。此外,乳酸也能夠幫助鈣質吸收。

  2、防止腹瀉:

  外出旅遊時,常因水土不服而導緻腹瀉或嘔吐,可以在外出時服用乳酸菌食品。或者原本腸道内平衡的菌叢生态遭到破壞,而産生的腹瀉,也可以補充大量的乳酸菌,保持體内菌叢生态的平衡。

  3、預防癌症:

  乳酸菌在腸胃道中生長,由于有微生物族群的抗拮作用,會使産生緻癌物的不良細菌大量減少,進而減少緻癌機率。

  4、消除便秘:

  乳酸菌所分泌的乳酸能增加大、小腸的蠕動,而且作用溫和自然,不同于市面上的輕瀉劑。

  5、制造維生素:

  乳酸菌在腸道中可以制造人體所需的維生素,例如維他命k、b2、b6、b12、葉酸等。

  乳酸菌種中以嗜酸乳杆菌和雙叉乳杆菌對人體的影響最顯著,它們主要的功用在于促進免疫調節,增強人體對腸道感染的抵抗能力,減少腹瀉,并幫助生成維他命b群和k,更加強吸收鈣、鐵、鉀等。

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