很多孕媽媽在孕中晚期的時候，除了有可能會遇到恥骨痛之外，還有可能會遇到坐骨神經痛的問題。沒有經曆過坐骨神經痛的孕媽媽肯定是體會不到的，那這種痛到底是是一種什麼樣的體驗？聽聽孕媽媽們怎麼說。
“孕20周，坐骨神經痛得好厲害，每次一坐下，都感覺像是針紮一樣，整個人都不好了。很怕是身體出問題，就去醫院看醫生，醫生說是因為缺鈣，還有平時少活動的關系。”
“從孕23周開始，屁股整一圈都很痛，天天都這樣，坐下很難受，晚上睡覺也不敢翻身，走又不敢走，真的不知道要怎麼辦才好。”
“懷孕5個月的時候，屁股就開始疼，偶爾陰部也會有些疼痛，房間和廁所的距離，正常一兩分鐘就可以走到了，現在上廁所都要慢慢走，走上十幾分鐘都不成問題，搞得每天心情都好郁悶。”
遇到坐骨神經痛，要怎麼做才能緩解？
1、睡前用熱毛巾熱敷，大約熱敷30分鐘左右，就會緩解一些；
2、用浴盆裝一些溫水，在溫水中浸泡，也能緩解；
3、不搬重物，搬重物很容易加重疼痛；
4、不要長時間站着或坐很久，适當變化姿勢，有上班的寶媽，也要多活動活動筋骨；
5、調整睡眠姿勢，晚上睡覺時，可以用枕頭墊在兩腿間，減輕壓力；
6、穿舒适的平底鞋，同時在冬季也要注意腿部保暖，避免腿部着涼；
7、避免勞累，注意休息。
奶爸溫馨提示
在疼痛難忍的情況下，建議準媽媽及時求助醫生，看是不是因為缺鈣引起的疼痛。要是因為腰間盤突出而造成的疼痛，建議在檢查過程中，為了寶寶健康着想，最好用超聲波檢查代替X光檢查。
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