常言說：“病人腰痛，醫生頭痛。”從嚴格意義上講，腰痛隻是一種症狀，可見于多種急、慢性疾病。
有的疾病非常嚴重，如腰椎化膿性脊柱炎、腰椎結核、腎結石、腎髒腫瘤、腰椎骨折等都以腰痛為主要症狀。
有的病情較輕，甚至談不上是什麼病，如慢性腰肌勞損、婦女經期等都可以引起腰痛。
除了腰部組織器官的結構破壞或腹腔、盆腔髒器器質性病變引起的腰痛外，一般由于受涼、扭傷、勞損引起的腰痛，患者通過一些簡單易行的家庭自我保健方法，就可以獲得滿意的效果。
印堂：在面額部，在兩眉頭連線的中點；正坐，或仰靠，或仰卧取穴。
用一隻手捏起兩眉之間印堂穴的皮膚，另一手将針從上往下平着從捏起來的皮肉中刺入，行針得氣後，用一塊透明的醫用膠帶把針柄固定在額頭上即可。
如果覺得光灸印堂穴不保險，也可以配合點揉下面3個穴位，一起進行治療。
01後溪
微握拳，第5掌骨小頭後方關節後尺側（也可以說是外側）的遠側掌橫紋頭赤白肉際處。
TIPS：長期在電腦前工作或學習的朋友，每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動三到五分鐘，可以緩解調節長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。
02攢竹
在面部，眉毛内側邊緣凹陷處。取穴時采用正坐或仰卧的姿勢。
03手三裡
在前臂背面桡側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸。
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