許多人有早餐喝咖啡或茶的習慣。這類飲料什麼時候喝較适宜，較不傷胃？
據了解，咖啡、茶宜在飯後一至兩小時喝，較不傷胃。
并且建議在下午4點前喝，因為太晚喝，所含的咖啡因可能影響睡眠。
要提醒的是，過多的咖啡、茶，會刺激胃粘膜，導緻胃酸分泌過多，可能引起胃炎、消化不良等。
某專家提醒，不要空腹時喝咖啡或茶，也要盡量控制份量。咖啡一天不宜喝超過三杯；茶一般用5至15克，分多次沖泡，以淡茶為宜。建議選擇紅茶或普洱茶，減輕對胃的刺激。
建議早餐喝咖啡、茶，可搭配各種有營養、易消化的食物。早餐營養豐富，才能補充精力。
建議選擇澱粉類主食，如燕麥、全麥面包等，配優質蛋白類食物，如雞蛋、豆腐等，再加入新鮮蔬菜和水果，以增加水分、維生素、纖維等攝取量。
最後還要告誡大家最好還是餐後約一至兩小時喝咖啡或茶，這樣比較不會傷胃，也不會影響營養吸收。
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