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辟谷減肥正确方法

更新时间：2026-01-31 08:04:30

　　1、辟谷減肥是比較常見的，但不是人人都合适，因為這種減肥方法和節食相似，如果真的想通過這種方法減肥，那就要根據自己的實際狀态來制定計劃，時間的長短也可以自己選擇，3-7天都是可以的。

　　2、剛剛開始盡量選擇一個較短的時間，讓身體慢慢适應，經期、患病期間是不适合辟谷的。

　　3、辟谷的過程完成後，立即恢複飲食是不可取，要再食用3到5天的液體食物才慢慢恢複，否則突然吃很多食物腸胃會受不了。

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