1、容易上火：十三香中帶有肉蔻和白蔻，這種物質都非常容易造成身體容易上火，歸屬于熱性食物。平常人長期性服用十三香非常容易出現上火的症狀，可能會剛開始有口腔潰瘍或是是起痘的病症;如果是自身容易上火的人服用十三香，更會加劇上火症狀。
2、刺激性胃腸：十三香帶有的原材料非常豐富，在其中也有麻椒、小茴香、姜等刺激性類的調味品，因而長期性服用十三香會刺激性胃裡，尤其是胃病病人要少吃十三香。長期性服用帶有十三香的食材，非常容易導緻胃部不适，乃至還會繼續導緻消化不良等别的病症。
3、使身體少水：十三香中帶有許多豐富多彩的調味品，尤其是鈉的成分很高，而這種鈉會帶去人體的水份，因而長期性服用十三香會使身體少水。服用帶有十三香的食材時，要多補充水份，多飲水或是吃含有水份的新鮮水果，那樣才可以補充十三香帶去的水份。
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