幹果每天如何食用-tft每日頭條

闆栗是一種常見的幹果，街頭也可以經常看到“糖炒闆栗”的身影，闆栗性溫味甘，營養價值在幹果類中很高，也可能因此，才被譽為“幹果之王”。

幹果每天如何食用（幹果之王怎麼吃）1

《黃帝内經》把“栗、李、桃、杏、棗”并稱為“五果”，講“五果為助”，食之能助養強身。在《名醫别錄》中稱：“闆栗，主益氣，厚腸胃，補腎氣，令人忍饑。”孫思邈的《千金方》中說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》中說：“栗可治腎虛，倘腰腳乏力，日食十粒，并以豬腰煮粥助之，久必強健。”而在《中國藥膳學》記載：“栗，味甘性溫，具補腎氣，強筋骨，健脾胃，活血等功效。”

闆栗的好處從這些文獻中就可以看出，它對補腎也是有比較好的一個作用，男人一旦腎虛了，就有可能會引發陽I痿和早I洩，适度食用闆栗雖說有一定的好處，但是看薇：JKNX後跟數字120咨詢了解病症，也許在不沖突治療的前提下食用比較好。

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那根據介紹列舉出幾種闆栗的搭配。

1.闆栗＋雞肉：可補腎、補血、養身和健脾胃。

2.闆栗＋大米：可健脾補腎。

3.闆栗＋薏米：可健脾健胃。

4.闆栗＋無花果：可強腰健骨，消除疲勞。

5.闆栗＋白菜：可健腦益腎，去除雀斑和黑眼圈。

6.闆栗＋紅棗：可補腎虛，治腰疼。

除了闆栗，還有枸杞，枸杞是一種常見的藥食兩用食物，其味甘性平，并對補腎有較好的幫助，枸杞可以幹嚼，也可和其他物一起泡茶等，除補腎外，也有别的好處。

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中醫認為，枸杞具有補腎益精，養肝明目和潤肺止咳的功效。現代研究表明，枸杞含有大量的胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷，鐵等營養物質。其中，維生素C的含量比橙子高，β—胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具有保肝，抗疲勞和抗衰老等作用，适合抵抗力低，身體虛弱者服用，常服可延緩衰老，強身健體和美膚養顔。

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核桃含有豐富的脂肪，不飽和脂肪酸占86%，并富含蛋白質、B族維生素和鈣、磷、鐵等礦物質元素。對補腎、溫肺、潤腸、腰膝酸軟、陽痿遺精、虛寒喘嗽、大便秘結、早洩、陽痿等都較為有好處。