首页
/
每日頭條
/
汽車
/
腹肌牽拉方法
腹肌牽拉方法
更新时间:2025-08-04 19:25:04

  1、直接拉伸起來,腰椎壓力很大,用肘關節支撐,将身體推起來,頭部延伸。

  2、肘關節有向後拉的感覺,頭往上延伸,腰椎壓力減少很多。

  3、盤腿坐在墊子上,雙手展開,腹部收緊,吸氣後倒向一側,手臂和頭要有一定的延伸感。

  4、保持勻速的呼吸,大概拉伸15-30秒即可,左側拉伸完可以換到另一側。

Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
萬州北站到雲陽的平湖快車在哪裡
萬州北站到雲陽的平湖快車在哪裡
為進一步方便廣大市民出行,萬州汽車南站将新增巫溪、巫山方向的平湖快車。據悉,汽車南站從4月底開通平湖快車以來,給廣大旅客提供了更方便、舒适的服務,深受廣大旅客的好評,應廣大旅客要求,決定從今日起開通到巫溪、巫山的9座平湖快車。發班時間每天上...
2025-08-04
精緻汽油車
精緻汽油車
精緻汽油車?通常我們去加油站加油的時候,都會和加油站員工說:“X号油加XX元”,但是有時候加油站員工疏忽或不注意就會出現加錯油的情況加錯油對汽車有影響嗎?加錯油了怎麼辦呢?今天給大家解答一下,接下來我們就來聊聊關于精緻汽油車?以下内容大家不...
2025-08-04
返蓉後多久可以乘坐火車
返蓉後多久可以乘坐火車
返蓉後多久可以乘坐火車?成都市新型冠狀病毒肺炎疫情防控指揮部通告,我來為大家講解一下關于返蓉後多久可以乘坐火車?跟着小編一起來看一看吧!返蓉後多久可以乘坐火車成都市新型冠狀病毒肺炎疫情防控指揮部通告根據近期疫情防控工作要求,結合成都市疫情防...
2025-08-04
車保險怎麼查詢
車保險怎麼查詢
車保險怎麼查詢?電話查詢用戶可以撥打保險公司的客服電話,通過相關的提示,提供車輛的信息和被保險人的信息,進行查詢同時也可以查詢到車險報價方面的優惠活動,而且還可以進行投保服務,下面我們就來說一說關于車保險怎麼查詢?我們一起去了解并探讨一下這...
2025-08-04
全國鐵路發送旅客增加44萬人次
全國鐵路發送旅客增加44萬人次
全國鐵路發送旅客增加44萬人次?據中國國家鐵路集團有限公司消息,10月3日,預計發送旅客575萬人次,計劃開行旅客列車7858列10月2日,全國鐵路共發送旅客644.9萬人次,開行旅客列車8308列,接下來我們就來聊聊關于全國鐵路發送旅客增...
2025-08-04
Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved