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早餐光吃燕麥加牛奶可以嗎

更新时间：2026-06-01 04:12:52

　　牛奶麥片的脂肪含量不高，奶質不同，所含能量不同，但适合人體飲用。而且牛奶除含有優質蛋白外，還含量豐富的鈣，對身體來說是非常有重要的。

　　燕麥：具備降膽固醇和降血脂的用途。由于燕麥中含有豐富的食品纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。因這種纖維輕易被人體接收，且因熱含量低，既有利于減肥，又适合心髒病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

　　牛奶更能防止體重增加，因為牛奶中的蛋白質可以減輕饑餓感，讓減肥變得更加容易。

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