1、平時可以多吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含豐富的蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果非常好，同時多喝牛奶，多吃維生素C的蔬菜和水果。如番茄，檸檬，山楂等。感光能力強的食物盡量少吃，例如紅蘿蔔，香菜等等。以時常保濕，因為隻有肌膚充滿了水分，看起來才會有光澤感和飽滿度。尤其是進入秋冬季節的肌膚，想讓肌膚好必須讓肌膚喝飽。
2、陽光中的紫外線是美白的第一殺手，避免紫外線照射是無法做到的，但是曬後修複還是必須做到的，無論去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，在用冷水沖一下，用護膚品按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。
3、洗澡的時候可以給洗澡水中加入少許的白醋和甘油，這樣更有利于我們達到美白的效果。
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