1、經常的身體鍛煉，可以增加身體素質體質，提高整體健康，從而在身體機能上改變一些内在的變化，提高免疫功能，同時，鍛煉可改善“睾丸環境”，刺激精子更健康生成。鍛煉可選擇慢跑、柔軟體操、保健操、遊泳、太極拳等。适當的體育鍛煉還可以幫助提高身體素質，确保精子的質量。缺乏運動會導緻體質下降，從而降低精子質量，進而影響受孕成功率和受孕質量。不過，若運動過大同樣也會影響精子。計劃要小寶寶之前，最好保證你的運動量恰到好處。保證精子活力處于最好的狀态，自然就更容易成功受孕。
2、膳食：食物對腎陽虛較有益的是黑芝麻，羊肉，大蝦，韭菜等。
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