1、起跑後要力争搶占有利位置。
2、靠近内突沿跑進，靠内側跑。
3、合理調整好跑的節奏。
4、“極點”的處理。
5、采用領跑、跟随跑還是變速跑。 領跑法：如果在你這一組感到自己實力是最強，那麼你就用“領跑法”。 跟随法：如果覺得自己水平一般，你可以用“跟随法”，跟随跑時要用自己習慣的步長，這樣可以放松省體力。 變速法：如果你平時訓練水平較好，而且常用變速跑法，那麼你就可以根據自己的速度感和節奏感，采用“變速跑”跑進。
6、頂風時最好跑在第二、三位。
7、合理分配體力 。一般情況第一圈400米不宜太快。但水平高的考生，前400米就稍快些，水平低就控制些。到跑完600米後，感覺體力不錯，就應提前一點發出最後沖刺。
8、搶位和超越時必須注意安全和避免違規。
9、搶道與跑進路線 。不要在彎道上搶道超對手，否則你會在跑道外側前進而多跑距離吃虧，應在跑完彎道進入直道時超越對手才有利。進入彎道後，盡量沿一道内側跑進。
10、可在最後150～200米處進入沖刺跑 。開始前不要被對手拉下。沖刺時盡力加大擺臂動作，加快步頻和加大步幅，以最快速度沖過終點，不要回顧旁人。
11、沖過終點後盡快離開跑道，防止沖撞，以免受傷，不能馬上就去坐下休息，停下後自己在慢慢的活動活動。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
