脾胃乃健康之根，這麼多好方總有一個适合你 原創 無 仰望岐黃
一般人
沒有誰是可以一直不吃飯還能活着的
可見我們生存在天地之間
脾胃是養生的重中之重
可以稱之為
健康之根
脾胃不好
化生無源
免疫低下
百病叢生
脾胃不好的人
一般臉色發黃、甚至萎黃
人感覺消瘦或者肥膩
吃飯不香
肚子發脹、腹瀉便溏便秘
鼻子尖發暗
甚至塌陷
睡覺愛流口水
精神不濟
容易氣短、疲勞無力
還有的睡眠很差
古人說
胃不和則寝不安
就是這個道理
很多人睡眠不好
其實大部分是脾胃問題
曾有網友
入睡難、早上難醒、醒了不精神
之前吃了許多安神中藥也效果不顯
後來堅持服用一段時間
紅參、黃芪、山藥來健脾胃
睡眠明顯好轉
入睡快了
早上很容易就起床了
而且起來精神也好許多
不再膩床
養好脾胃
關鍵在平時之養功
三天打魚兩天曬網
是絕對不行的
一定要持之以恒
要規律飲食、細嚼慢咽、降低消化負擔
吃飯一定要控制在七八分飽
尤其小孩子
切記不要吃太飽
吃少了補氣、吃多了食氣
每日堅持按摩足三裡
可參考下文之簡便法門
獨家首次公開：超簡單有用的脾胃保養方，效如桴鼓
堅持食用一些補養脾胃的食材
比如紅參、鐵棍山藥、黃芪
茯苓、白術、生姜、山楂、紅棗等
堅持揉腹推腹
以肚臍為中心轉圈按摩
每日睡覺前躺床上
腿壓足三裡
手也不要閑着
堅持揉腹推腹
幫助腸胃運化
脾胃怕寒濕
要遠離寒涼和潮濕的環境、飲食
比如冰箱裡拿出來的東西不要直接吃
冷飲、水果、螃蟹、牛奶盡量少吃
特别滋膩不好消化、容易生濕的食物也要少吃
比如煎炸、燒烤食物
人家說肺為嬌髒
需要好好養護
其實咱們脾胃每天都要攝入外來食物
畢竟是吃一輩子的家夥事兒
更是需要咱們保養得當
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