疫情已經過去三年了，在過去三年，我們的疫情防控特别嚴格，出行都需要健康碼、行程卡。

　　而最近疫情防控做出了調整，各地在逐步地開放，生活似乎回到了正軌，但是病毒并沒有完全消失，反而和人類一起共存。

　　雖然現在感染上病毒症狀和流行感冒很相似，但總體來說，還是比較難受的。

　　有的症狀比較嚴重的人，會出現全身酸痛、喉嚨腫痛、根本無法行動等情況，自身的免疫力也會有所下降，導緻身體健康出現問題。

　　而不久之前，鐘南山也強調：戴口罩，個人防護要加強，不是減弱。

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　　多注意個人防護，才能夠避免自己感染上病毒，或是把病毒傳染給其他人。

　　那麼日常生活中，我們應該如何防護，才能避免自身感染上病毒呢？

　　做到下面這幾點，就不易感染上病毒，快來看看你做到了幾點呢？

　　1、做好防護措施

　　我們也知道，現在病毒的感染性還是比較強的，再加上全面開放後，我們反而更容易感染上病毒。

　　因此即使全面開放，我們也不能松懈，一定要做好自我防護，在上下班，外出逛街、旅遊時，一定要戴好口罩。

　　并且最好能夠購買一些醫用酒精，平日裡對自己的居住環境進行消毒。并且要勤洗手，不紮堆聚會，盡量自己做飯，減少與人接觸的頻率，這樣才能夠有效地防護。

　　2、接種疫苗

　　在疫情暴發之後，我們就已經研發出了疫苗，也有不少人已經接種了疫苗，但大多都隻接種了兩針，接種三針疫苗的人是比較少的。

　　雖然打了疫苗之後，并不能保證百分百不感染，但是打了疫苗之後，我們的防護力會更高，感染上病毒的概率也會降低。

　　并且有數據顯示，打三針的人染上病毒的概率，要小于隻接種了兩針的人。

　　因此現階段，如果沒有打三針疫苗，那麼最好趕緊去預約一下，把第3針給補上，增強自己的免疫力。

　　3、适量運動

　　根據自身的條件适量運動，能夠強健我們的身體，提高身體免疫力，能夠有效地降低感染的概率。

　　但我們在鍛煉時最好能夠去人比較少的地方鍛煉，避免紮堆鍛煉，從而避免感染。

　　在運動時，我們一定要注意堅持鍛煉，才能夠強身健體，但一定要适度鍛煉，過度運動很容易損傷身體，反而容易使得身體抵抗力下降。

　　4、健康飲食

　　日常生活中，我們一定要健康飲食，多吃一些優質蛋白，優質蛋白可以提高我們的免疫力，避免我們被病菌侵擾。

　　除此之外，碳水化合物、維生素、微量元素的營養也需要攝入，因此谷類、水果等食物也是要多吃的。

　　5、注意個人衛生

　　我們外出時，會接觸到形形色色的人，空氣中可能也會有一些病菌，如果我們不注意個人防護，經常不洗手，拿髒手去摸嘴巴，或是拿東西吃，就很容易病從口入。

　　因此日常生活中，我們最好勤洗手，飯前便後也一定要沖洗手。

　　并且洗的時候一定要仔仔細細、裡裡外外都清洗幹淨，千萬不要隻洗幾秒，隻洗幾秒，是很難把病菌給清洗幹淨的。

　　另外我們居住的環境也要時常清理，幹淨的環境能夠有效地預防病毒。

　　定時的開窗通氣，保持空氣流通，避免空氣中病菌含量過多，保證我們的健康。

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