當對象說出“分手”兩個字的時候，你的第一反應是什麼？不可置信，或是意料之中。有的分手來的突然，有的分手是早現端倪，但是不管是以何種形式結束的戀情，如果你還想挽回，不妨先做好這三件事：

挽回需要技巧，也需要保持足夠的耐心，如果急于求成，反而會讓事情向着反方向發展。

所以，想要挽回，就先正視分手的事實。

正常來說，盡量别聯絡，更不要見面。即使你們關系不錯，和平分手，還願意做朋友，或者因為是同事還能經常聯系和碰面，但請記住——自分手開始，你們之間很多事已經發生了質的變化，很多東西早已改變。

電話聯系？短信傳情？見面吃飯？甜蜜約會？抱歉，即使你覺得還可以，但實際上在一方提出分手時，這些早就與你無關了。

長時間讓自己陷入追憶中，或是一直沉淪在悔恨中，那麼你永遠不能成功挽回，甚至會讓一切向着糟糕的方向發展。

正視一切吧！既然已經發生，就要積極地面對，找到解決措施，才是挽回的良好開端。

所以，挽回的第一步就是要保持良好的心态，不被失戀的負面情緒所左右。

挽回是一個痛苦的過程，因為你獨自前行，甚至路上還會有意想不到的挫折，但你可以讓一切變得積極起來：你有目标，在不遠的未來可以輕松地觸碰到幸福，那曾經的美好會離你越來越近——而這一切的前提是保持良好的心态，不輕易動搖，冷靜為之。

如果你曾經犯過比如用死纏爛打、低價讨好的方式試圖讓對方回到你身邊這些錯誤，那其實相當于已經給自己的情況增加了難度。但也并不是說這種情況就已經覆水難收，想要知道還能不能挽回，如何針對細節挽回，還是需要具體情況具體分析，因為确實不可能存在一套對所有人都适用的方法論。

二、給彼此一點空間和時間

不論在選擇挽回前，還是在挽回過程中，TA對你的印象隻有兩種：好的和糟糕的。

好的——甜蜜時刻，你給對方留下的美好感覺，你們有過的幸福，值得追憶的過去……

糟糕的——争吵，你身上的缺點，你的壞脾氣，你在他/她眼裡不夠優秀的表現……

看似矛盾，但結合起來看，當好的印象比例更高時，TA會縮小你的缺點，告訴自己多看你的積極面；可是當糟糕的印象占據上風，徹底壓制住美好的印象時，最終她會做出分手的選擇……

這時你越是逼迫對方，越容易造成TA的逆反心理，更會讓糟糕的情緒頻頻産生，直到美好的回憶完全消失，你們的關系也就已經走到盡頭。

給TA一點空間和時間，讓彼此都能冷靜下來思考，借助這個難得的機會重新梳理你們的過往，當把一切看淡時，美好的感覺也會重新回歸。

其實這也是你的機會，在這個時間段裡你也可以冷靜下來，建立強大的挽回心理，找到挽回的最佳方式。

三、辨别性實施挽回

其實挽回的過程描述起來很簡單：若對方有回應，那就主動出擊；若對方刻意躲避自己，對你的示好沒有反應，那你要做的就是提升自我，增加“内功”，等待時機再次進攻！

第一種情況很簡單，本質上是假性分手，對方實際上并不是真的願意徹底分開，假如你處在這樣的境地，那挽回對你來說不是難事，隻需在感情上再多投入一些，對方也是非常願意再與你再續前緣的；

但如果你的情況很不幸是第二種，那麼你還是讓自己從對方的視線中消失一段時間吧，适當的斷聯有利于雙方負面情緒的沉澱。

斷聯期間，務必自我反思以及自我提升，然後再靜待時機，穩步前行。

舉個簡單的例子：在分手之後的一個星期中，你發的道歉和關心短信對方都沒回，你的社交工具還在其黑名單中，那說明什麼呢？

1.對方需要時間考慮；

2.你施加給對方的壓力太大；

3.對方已經身心疲憊，一心隻想分手。

不管怎樣，先來簡單地梳理一下你們的情感關系和走向：相知—吸引—磨合—分手。

在“相知”到“吸引”這個過程中，你們之間的親密感來源于彼此身上的吸引力，那麼問題出在哪裡呢？必然是在磨合期。

情侶分手的理由千姿百态，但是總歸也就兩點：

1、相處過程中，你的PU太高，問題暴露太明顯，讓對方感到壓力很大，于是選擇分手；

2、戀愛時間過長，相處太過親密，導緻彼此太過熟悉，漸漸地你身上的吸引力消失殆盡，TA對你不再有新鮮感，正所謂“因為相愛而相守，因為相知而分手”。

不管你的分手原因是什麼，歸根結底肯定就是你們之間出現了問題，所以如果想成功挽回，最關鍵的就是自我改變以及自我提升。

問題出在你的身上，我們就修正自己，如果問題出在對方身上，我們就要學會如何引導對方改變，引導對方跟随我們的步伐，讓我們的愛情往好的方向發展。

永遠别把問題複雜化，隻要你能按照這三個技巧進行操作，保持良好樂觀的心态，自然地面對彼此，讓TA感覺到你身上的善意。

當面對這段感情不再有壓力時，兩顆仍然保留火花的心，會再次交會在一起。

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