女生睡眠不足的危害有哪些？-tft每日頭條

　　科學研究表明，一個人每天至少睡七個小時，八個小時是最好的，充足的睡眠可以保證第二天充沛的活力去工作和學習。長期睡眠不足的話就會給人體帶來很大的危害，尤其是對女性朋友，但是很多女性朋友因為工作的要求，會對睡眠質量上不是那麼的在意。那麼，女生睡眠不足的危害有哪些呢？

　　如果長期睡眠不足的話，女性的皮膚會變得暗黃無光澤、黑眼圈頻頻出現、身體走形，嚴重的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體機能出現問題。

　　使人愚鈍：睡眠對于一個人的思維和學習能力起着決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響着人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導緻你的學習效率變低。其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮着“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經曆過的事情。

　　引發嚴重的健康問題：睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：心髒疾病，心髒病發作，心髒衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠患者(以難入睡和易醒為特點的人群)還伴有其它一些健康問題。

　　容易引發事故：睡眠不足已成為現如今引發交通事故的重要因素之一，一個人在迷糊時開車的反應速度等同于酒醉駕車的反應。據相關數據統計，在美國一年内，有10萬起機動車事故以及1500起交通傷亡是由于疲勞駕車引起的。而這些肇事者的大部分年齡為25歲以下的青年人。據研究表明，睡眠不足以及睡眠質量差的人群還容易發生工傷和意外。據一項調查顯示，那些經常抱怨白天睡眠不足的工人發生工傷的機率較大，還頻繁發生工作意外。而且他們因此請病假的次數也更多。

　　加速皮膚衰老：想必大多數人都經曆過在幾個晚上不睡覺後，皮膚蠟黃，眼睛浮腫。但這證明了長期睡眠不足可導緻皮膚黯淡，出現皺紋，還會帶來黑眼圈。當你沒有獲得充分的睡眠時，你的身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。過量的皮質醇會分解皮膚中的膠原蛋白，而這種蛋白質可保持皮膚光滑而有彈性。深度睡眠可修複皮膚組織。

　　通過文章的介紹，廣大的女性朋友應該了解了長期睡眠不足的危害了，對身體的影響是非常大的，所以應該重視起來，如果工作比較急的話，可以早點睡，第二天早點起來處理，早睡早起是好的，不要熬夜。晚上的睡眠質量比白天好的多，不要老想着周末或者白天補回來。