想要順産你必須知道的良方。想要順産你必須知道的良方首先，我們必須了解影響産程有哪些因素。子宮收縮子宮收縮強度越好，生産進程就會越快，而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件

　　想要順産你必須知道的良方

　　首先，我們必須了解影響産程有哪些因素。

　　子宮收縮

　　子宮收縮強度越好，生産進程就會越快，而收縮強度又是受準媽媽的年齡、肌肉張力和彈性、胎兒體重等多方面條件制約的。

　　骨盆大小

　　按照我們通常的觀念，骨盆越大順産的機會就越大，醫學理論上也認為準媽媽的中骨盆直徑在9.8厘米以上分娩就不會有問題，小于9.2厘米自然分娩的幾率就比較小，通過照x光可以判斷出中骨盆的直徑。但是現實生活中，骨盆的大小不是決定因素，有時骨盆足夠大也會出現分娩困難，有時骨盆不很大由于胎兒小，也會順利分娩。

　　很多準媽媽都認為個子高的人容易生孩子，因為她們覺得人的身高與骨盆大小成正比。确實大多數人的身材高矮與骨盆大小成正比，理論上也比較好順産，但是影響自然分娩的因素太多了，所以這個命題是不正确的，也就是說個子高的準媽媽不一定比個子矮的容易生孩子。

　　同時，又有準媽媽認為因為臀圍比較大的女性的骨盆比較大，但是臀圍比較大的女性并不表示骨盆也大，門診經常可以見到高個子的女性骨盆出口未必寬敞，而個子矮的女性骨盆出口往往未必狹窄。而有些女性臀部脂肪比較多，并非骨盆大，如果遇到胎兒體重過大，準媽媽腹部肌肉力量不足，生産的過程就不一定順利了。

　　胎兒體重

　　新生兒的平均體重為2.8千克～3.5千克，在這個範圍内分娩，産程會相對縮短，容易順産；如果新生兒體重超過3.5千克，産婦的骨盆又不夠大，則有可能發生難産的情況。

　　想要順産你必須知道的良方

　　接下來，我們将介紹一些順産“良方”

　　年齡介于24～28歲間

　　小于這個年齡段的準媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成形，對母體和胎兒都不夠好；年齡超過的高齡産婦由于骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力也較差，以至于分娩時間延長，容易發生難産，這也是許多高齡産婦選擇剖宮産的原因。

　　孕期合理營養，控制體重

　　懷孕期間準媽媽都很重視飲食營養，如果不注意控制體重，營養補充過多、脂肪攝入過多就會造成腹中胎兒發育過大，分娩時無法順利通過産道，隻能依靠手術了。

　　整個孕期體重增加應該控制在12.5千克左右。一旦妊娠過期最好選擇手術分娩，以免胎兒頭骨太硬，可塑性變小，分娩時難以通過産道而造成難産。

　　多做運動

　　适當運動不但有利于控制孕期體重，還有助于順産，它可以縮短産程，降低難産幾率。常運動的準媽媽通常可以維持體能及心肺功能在一定水準上，體能好的孕婦耐受力高，對産痛的承受也就比較好，所以女性運動員分娩時就會比普通孕婦的并發症少許多。所以，準媽媽可以保持平時的運動習慣，隻要注意不要選擇激烈的項目就可以了。

　　定時做産前檢查

　　定期做産前檢查便于醫生早期發現問題，及早糾正和治療。

　　如果胎位在30孕周仍然不正常，如臀位或橫位等，需要在醫生指導下采取胸膝卧位法進行矯正。每次15-20分鐘，早晚各1次，一周後進行胎位複查。胎位矯正過來後還需堅持監測，以防再發生胎位不正。

　　對順産有信心

　　對于打算順産的準媽媽來說，要提前做好心理準備，多閱讀一些這方面的書籍，了解順産的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助産士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

　　臨産征兆出現後，要注意休息，堅持正常進食，以充足的精力和體力應對分娩。