晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上則是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
常按摩皮膚
選用香料少的洗臉香皂或洗面奶。如用香皂時，首先搓出肥皂沫，再将泡沫塗在臉上，以中指與小指按着“由下往上”然後由内向外的順序，輕輕按摩。若是油性皮膚使用面刷可獲良效，請記住按摩後，一定要用清水洗淨臉部。
“雙重洗臉法”
一重為人睡前須将面部清洗幹淨，清洗時先将清潔霜塗臉上，然而後用試面紙卸妝。二重為妝後一定要用香皂或洗面奶洗幹淨。
多吃美容食品
如免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。
少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性灑
青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
醋——美膚益友
在溫水洗澡水中加适量醋，洗完澡後會感到格外舒适。用5比1的醋與甘油擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩;用陳醋200毫升，加溫水300毫升洗頭，治脫發、頭悄和頭皮發癢。
洗澡前飲一杯水
可以促進皮膚新陳代謝，使體内組織細胞獲得充分的體液平衡而滋潤皮膚。
在空調室内工作時應多飲水
因空調室内空氣水份較少，使工作人員的皮膚更易幹燥，這比季節變化所緻的皮膚幹燥嚴重得多。用親水性皮膚保護油常塗抹皮膚，或每小時喝一杯水，可保持皮膚光潔豐潤。
桔皮水洗澡有美容功效
把幹桔皮裝在紗布袋裡，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
睡前飲一杯冷開水
這一杯水對肌膚非常有益。睡前可貴的一杯水在循環中被肌膚細胞吸收，使你皮膚更細嫩柔滑、潔白豐潤。
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