冬季如何呵護肌膚遠離幹燥困擾-tft每日頭條

　　秋冬季節，天氣漸冷，肌膚比其他季節更不容易呵護。幹燥讓皮膚顯得黯然無光，甚至發癢脫皮，長痘痘。如何在這個季節對抗幹燥，讓肌膚晶瑩剔透水靈靈呢？以下是日本某網站介紹的幾招肌膚護理秘訣，幫你輕松告别冬日幹燥。

　　（1）沐浴

　　沐浴水溫不宜過熱，泡澡時間不宜過長，最好控制在5～10分鐘，時間過長容易使體内水分流失。

　　盡量使用對皮膚刺激性低、無香味的肥皂或沐浴啫喱，以維持肌膚水油平衡。

　　沐浴巾最好選用木棉材料，尼龍澡巾會傷害皮膚角質層，使肌膚更易幹燥，應避免使用。

　　沐浴後輕輕擦幹身上的水，皮膚表面如有水分殘留，水分蒸發易導緻肌膚幹燥。

　　（2）保濕

　　防止肌膚幹燥最重要的就是要保濕。尤其沐浴後，要及時保濕，以便鎖住水分。最有效的保濕劑莫過于凡士林軟膏和植物性白油。此外，嬰兒油或含礦物油成分的保濕劑效果也不錯。不建議使用乳霜，其保濕效果欠佳。

　　（3）防曬

　　冬天紫外線會變弱，但也不可掉以輕心，同樣要注意防曬才能有效防止幹燥。最好使用SPF值在30以上的防曬霜，還要記得塗抹唇膏以防嘴唇幹裂。此外，冬季進行戶外運動更要做好防曬，滑雪或登山等都會使肌膚受到強烈紫外線的照射。建議選用SPF值較高的防曬霜，必要時可佩戴風鏡或口罩。

　　（4）飲食

　　對抗幹燥，體内調節也很重要。多吃一些可促進新陳代謝、肌膚再生的食物。例如新鮮蔬菜，蘿蔔類、西蘭花、油菜花等富含β-胡蘿蔔素及維生素C，具有改善肌膚幹燥的作用。此外，蛋白質豐富的豆類，富含維生素B、E的杏仁、花生、核桃，水分及營養豐富的水果等都對防皮膚幹燥有很好的幫助。

　　（5）家務、防寒

　　洗刷衣服碗筷時，切記戴上手套，事後不忘用護手霜呵護雙手。

　　使用電熱毯或地毯會讓肌膚水分流失，寒冷時可多加衣服來保暖，對皮膚易造成刺激的羊毛或粗纖維料針織品盡量不要貼身穿。

　　房間内開空調時最好使用加濕器或挂些濕毛巾。此外，擺放盆栽或綠色觀賞植物也可以增加室内濕度。