夏季室内使用空調的注意事項-tft每日頭條

　　夏季室内使用空調的注意事項

　　夏季室内使用空調的注意事項

　　1、室内26℃最适宜

　　即使室外再炎熱，室内的空調溫度也不宜設置太低，一般成年人在空調房内最适宜溫度為25-26度，體弱者27-28度，室内外溫差最好不超過8度。

　　如溫差過大，很容易造成頭暈、口幹舌燥、咳嗽流涕等不适，嚴重時可能引發中風。因此，建議一般情況下，最好将空調調到26℃左右，否則會加重體溫調節中樞負擔。

　　2、空調風往上吹

　　開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免冷風直吹身體。靠近空調的人，最好面對空調坐，因為冷風從後面吹着你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。

　　長時間坐着辦公，如打字、書寫等，不妨備件穿脫方便的衣服。穿裙子時，可用披肩護住腿部，特别是膝蓋。寒從腳下生，應不時站起身活動活動，以增進末梢血液循環。

　　3、進入室内10分鐘後再開空調

　　出了一身汗，回到家馬上打開空調猛吹，這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病症。因此，從炎熱的室外進入室内，應至少10分鐘以後再開空調。

　　另外，睡覺時人體體溫下降，若圖涼快徹夜開着空調，同樣容易引起頭痛、感冒等。因此，睡前一定要關閉空調，或設置定時關閉。

　　4、每隔1小時開會兒窗，保護呼吸道

　　開空調會使室内空氣變幹，并且由于空氣不流通，環境得不到改善，容易讓人鼻塞、喉嚨幹、打噴嚏等。因此，應該注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。

　　尤其是一些患呼吸道疾病的人，開空調的時間盡量要短，溫度不要太低，室内要有加濕器，一旦覺得胸悶、頭暈，要及時到戶外走動，呼吸一下新鮮空氣。經常處在空調環境下的人，為預防皮膚幹燥、喉嚨幹癢，應多喝水、菊花茶，多吃富含維生素的新鮮水果。

　　5、身體弱，早晚别開空調

　　有關節炎、風濕病的老人，發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，謹慎使用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時，應多到戶外做些運動，呼吸新鮮空氣，進行日光浴，增強身體的适應能力。