幾招教你A杯變D杯！最有效的豐胸方法-tft每日頭條

　　幾招教你A杯變D杯！最有效的豐胸方法

　　幾招教你A杯變D杯！

　　1、點壓法

　　用拇指、食指或是中指，也可以用大小魚際在胸擴各部及頸根、肩部，做旋轉按摩，然後點壓有關穴位，如氣戶穴、庫房穴、膻中穴等。點壓時先旋揉後點壓，在穴位處點壓10秒鐘，如此反複2～3次，最後再以揉捏法按摩一遍。點壓法最好避開乳房，如要對乳房施術，用力要輕微一點。

　　2、振蕩、抖動法

　　一是取立位，兩肩放松，手臂自然下垂，上下抖動肩部，帶動兩臂及胸部抖動；二是四指并攏，與拇指分開，以手掌托住乳房或胸肌做抖動。用兩種方法各施術1-2分鐘。三是以右手小魚際部着力，從乳房腫結處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反複3～5遍。局部有微熱感時效果更佳。

　　3、摩擦、推撫法

　　四指并攏，拇指分開，指掌觸及皮膚。先由頸、肩向腋窩下按摩，再由胸下向上向外推擦，然後由乳頭向四周摩擦至腋下淋巴結處。先輕輕摩擦一遍，然後重一點，最後再輕一些按摩，共按三遍，可撒些滑石粉或塗少許石蠟油，然後雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。

　　4、揉捏法

　　四指并攏，拇指分開，成鉗形，手指與手掌貼近皮膚。開始以揉為主，由頸、肩及胸側至乳房，着力要輕；然後以捏為主，對各肌群沿淋巴走向進行揉捏、提捏、抓捏，最後歸至腋下淋巴結處。如此反複3-5分鐘。揉捏時力要透入深層肌肉、韌帶，有硬塊處反複揉壓數次，直至腫塊柔軟為止。

　　怎麼豐胸？

　　1、養成健康的飲食習慣

　　遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充适當的微量元素。在日本這種以低脂肪含量的食物為主食的國家，女性患乳腺癌的比例隻有美國的10%——15%。脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體内細菌的生長而使體内雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥面包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助于過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。

　　2、遠離咖啡

　　咖啡因是否會導緻乳房不适？目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激淩、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。