我們總是誇贊一個女孩子長得好看的就是看身材和長相，一個人長的好不好看其中比較重要的就是肌膚是否白或者緊緻。如果說一個人身材很棒，但是卻有着松弛的皮膚是不是會覺得很損害形象呢，所以說一直關于肌膚方面的護理都是很多的女性朋友們很關注的話題。那麼，如何讓肌膚變得緊緻呢？

　　按摩法

　　提升下巴的線條

　　接下來是利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。如圖所示，從下巴向着臉頰往上進行推壓，然後再順着顴骨的方向将其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊緻肌膚，減弱老化松弛的症狀。

　　接下來是利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩

　　向上推壓顴骨

　　雙手的手肘架在桌面上，然後将大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，并且保持頭部微微下壓的姿态三十秒作用，能夠有效地緊緻臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨哦。

　　提托緊緻臉頰

　　這個步驟是第四步的延續，不過稍微有點變化的是将雙手稍微向外撐，通過提托的方式來讓臉頰的肌膚變得緊緻。

　　點壓下巴到耳垂位置的穴位

　　進入到臉部提升按摩手法的最後一步，就是利用食指和中指的指腹對下巴位置的廉泉穴進行按壓，大概按壓十遍即可。接下來是沿着下颌骨向着耳朵網上進行推按，直到耳垂後方的翳風穴為止，在該穴位按壓是十遍，然後整體重複按摩3~5分鐘就可以了。

　　飲食法

　　酸奶

　　酸奶是一種非常健康食物。酸奶對于緊緻肌膚也有一定的幫助。每周喝3-5次酸奶更有益。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。此外，胡蘿蔔用油炒着吃，也可促進人體對β-胡蘿蔔素的吸收。秋季氣候幹燥，胡蘿蔔、土豆切絲同炒清脆爽口，還能滋養肌膚。

　　胡蘿蔔含有的大量胡蘿蔔素有助于維持皮膚細胞組織正常機能

　　魚肉

　　要想擁有年輕，緊繃的皮膚，沒什麼比吃魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊緻，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。營養專家認為，隻要每天吃100-200克的魚肉，一星期之内你就可以感受到面部，頸部肌肉的明顯改善。

　　綠茶

　　綠茶裡含有茶多酚，是一種很強的抗氧化劑，可以對癌細胞有抑制作用。另一個偉大的發現是綠茶多酚能有效恢複幹燥細胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對于皮膚問題，比如牛皮現、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。所以小編總結了一下，吃橄榄油炒出的魚和扁豆，主食是大麥草粉制成的饅頭，然後喝綠茶就好！

　　無論是什麼年紀，作為女性對于自己的身材和臉部的皮膚護理都是必不可少的。如果還有不知道怎麼進行保養得朋友們，就好好的看下這些介紹的辦法，這樣也能及時的避免由于環境和生活習慣帶來的肌膚問題，擾亂自己的生活。